【起床時の頭痛も改善】くいしばりにはマウスピースがおすすめ
朝起きた時に、「今日は頭が痛いな。。」となることがありませんか？
そういうの中には
眠っている間、無意識にくいしばりをしていて
それが原因で起床時の頭痛が起こることがあるということです。
昨年になりますが、歯医者に行き
「下の歯がすり減っているからかなりくいしばりをしている」と言われ
就寝時にマウスピースを使うことを勧められました。
それまではくいしばりをしているって思っていなかったのですが
マウスピースは保険で3000円くらいで作れるので
早速作ってもらい、
眠る時だけマウスピースを使ってみると、
たぶんくいしばりにも効果があったのですが
それ以上に頭痛や肩こり
朝起きた時の不調が少なくなりました。
調べてみると
同じような意見がたくさん。
しかしマウスピースつけてから頭痛がまじでなくなったなぁ。
月に2～3回は頭痛でなんやかんや痛み止め飲んでたのに、ここ半年で2回飲んだのみ。
しかも生理のときだけ。マウスピース万歳
— しららん (@pomeshiraran) May 28, 2020
最初マウスピースの効果なのかはわからなかったのですが
しばらくして
マウスピースの下の歯の部分が痛んできて
つけなくなったら
また頭痛がしだしたので
やはり効果があるのだと実感。
虫歯治して、歯石取って
マウスピースの型をとってもらった。
よーやくこの頭痛から少し解放されるかもしれない— る (@t1031) February 2, 2021
マウスピースを作るには
歯医者さんに行き、自分の歯型に合ったものを作ってもらう必要があるため
出来上がりまで少し時間はかかりますが
何となく寝つきも良くなった気がします。
わたしはとっても噛み癖があって(奥歯凹んでるくらい)、外出自粛やマスク生活になってからマウスピースを一日中つけてるんだけど、
この一年で肩こり腰痛が劇的に良くなって噛み締めによる頭痛も咬筋の痛みもだいぶ減ったので歯ってすごいなって思いました— 秋里 夢女子（みのりゆめこ）石川県限界集落住み夢女子Vtuber (@yume_2930) February 2, 2021
それにくいしばりって癖になり
だんだん顔がゆがんでくる原因にもなるということなんです。
それは避けたいですね。
寝る時のマウスピースはすごくおすすめです。
なんで私が歯医者に行く日は
土砂降りの雨
なんでしょう…
昨日は気持ちの良い晴天
先日も前日は晴天なのに…なのに…☔️
虫歯なしだったので
コロナストレス対策に作った
マウスピース取りに行ってきます♬
歯医者も空いててびっくり…
第二波きましたね
東京は昨日100人今日120人感染…
— ❁Diet & Lifestyle (@emma_s_life) July 3, 2020
