マスク頭痛とは？予防するにはどんな方法がある？
最近、頭痛がすることが多くて
心配性なので先月は脳外科に行ってＣＴを取ってもらいました。
結果は特に異常なし、
それはそれでほっとしましたが原因がわからない頭痛って仕事をしていてやはり支障があります。
そんな中、実は今マスクによって引き起こされる頭痛
「マスク頭痛」というものがあり、
それに悩まされている人が多いということなんです。
昨日5/6放送「コロナで急増『マスク頭痛』対処法」
『マスク頭痛』に悩む人が増えています。『マスク頭痛』には２つの症状があります。
症状①は、「頭を締め付けられるような痛み」
症状②は、「ズキズキと脈を打つような痛み」
です。#マスク頭痛 pic.twitter.com/KyyINUrgqo— 羽鳥慎一モーニングショー (@morningshow_tv) May 7, 2021
もしかしたらこの頭痛も「マスク頭痛」かも？
確かにだんだん気温が高くなり、
一日中マスクをしていると蒸せたり気分が悪くなったりします。
そうだ、最近頭痛に悩まされている方チラチラと見るのですが、多分マスクによる酸欠だと思います
詳しくは マスク 頭痛 で検索してみてくだしあ…— 千太郎どん (@OLL2xxx) May 6, 2021
かといってマスクを取ることは出来ない、
じゃあどういたらいい？のか
調べてみました。
1時間に1回はマスクを外して深呼吸する。
まず、マスクをすることによって
口周りの温度が上がること（４０度にもなるそう）で
口周りの血流が増えてその結果頭蓋内血管が拡張して片頭痛につながってしまうそう。
なので基本的な方法になりますが
理想として1時間に1回はマスクを外す時間を持った方がいいということです。
仕事中はずっとマスクをしなければいけない人が多いと思いますが
マスク頭痛を防ぐためには時々水分を取ったりトイレ休憩で少しの時間でもマスクを外したほうがいいですね。
冷却スプレーを利用したりあめやミントで口の中の温度を下げる。
他にはマスクに冷却スプレーをしたり、あめやミントをなめたりして
口の中の温度を下げる工夫をするのも効果的だということです。
おはようございます。
急な気温上昇でマスク頭痛の方が急増していますね💦酸欠とこもった熱が主な原因。
マスク外せる所では外して深呼吸。
ミント（ガム・フリスク・ハッカ油など）や緑茶を上手く取り入れて、こもった熱を冷ますと頭痛になりにくいですよ🌱今日も笑顔で良い１日を☺︎ pic.twitter.com/C5Ssha7nMO
— なおみん☺︎健康と美容の中医学 (@naominkubo) May 1, 2021
マスクの耳掛け部分がゆるめのものを選ぶ。
またいろいろなタイプのマスクが出ている中で
耳にかけるヒモ部分がきついものより
少しゆったりとしたものの方が長くマスクをつけていても痛くならないですね。
これからの季節、特に屋外でマスクをしながらお仕事をしている人もいると思います。
マスク頭痛を防ぐために
休憩をはさみながら体調に気を付けて過ごしていきましょう。
