【起床時の頭痛も改善】くいしばりにはマウスピースがおすすめ

美容・健康

朝起きた時に、「今日は頭が痛いな。。」となることがありませんか?

そういうの中には
眠っている間、無意識にくいしばりをしていて
それが原因で起床時の頭痛が起こることがあるということです。

昨年になりますが、歯医者に行き
「下の歯がすり減っているからかなりくいしばりをしている」と言われ
就寝時にマウスピースを使うことを勧められました。

それまではくいしばりをしているって思っていなかったのですが
マウスピースは保険で3000円くらいで作れるので
早速作ってもらい、
眠る時だけマウスピースを使ってみると、

たぶんくいしばりにも効果があったのですが
それ以上に頭痛や肩こり
朝起きた時の不調が少なくなりました。

調べてみると
同じような意見がたくさん。


最初マウスピースの効果なのかはわからなかったのですが
しばらくして
マウスピースの下の歯の部分が痛んできて
つけなくなったら
また頭痛がしだしたので
やはり効果があるのだと実感。


マウスピースを作るには
歯医者さんに行き、自分の歯型に合ったものを作ってもらう必要があるため
出来上がりまで少し時間はかかりますが
何となく寝つきも良くなった気がします。


それにくいしばりって癖になり
だんだん顔がゆがんでくる原因にもなるということなんです。
それは避けたいですね。

寝る時のマウスピースはすごくおすすめです。

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