頭痛の原因は電磁波ストレスかも？デジタルデトックスのススメ

最高の人生にするライフハック

スマホの見過ぎで
スクリーンタイムがすごいことになり
肩こり、首コリ、頭痛がひどいです。

私のように普段から
仕事でもパソコン、家でもスマホばかり、、と言う人も多いのでは。

いろいろな不調の原因となる電磁波は
心身にストレスを与え続けているから
時々デジタルデトックスして
ストレスを解消する必要があるということです。

そこで今日は
おすすめのデジタルデトックスの方法を紹介します。

波の音を聴く

波の音を聴くとリフレッシュできますね、
でもこのご時世、なかなか海に行く機会がない、
そんな時はYoutubeで波の音のα波の音楽を聴くだけでも効果があります。

05:30 イタリア

日出の直前の地中海で地球に触れる

ここでデジタルデトックスキャンプをしたいね#アーシング #デジタルデトックス pic.twitter.com/rKCdGizteq

— ALIVE代表鈴木陽一 (@aliveacademy) June 20, 2019

裸足で地面を歩く

森林浴とまでは出来なくても、近くで芝生の公園があったら
短時間でもよいので裸足になって大地からのエネルギーを受けるといいですね。

緑は一番気持ちが落ち着く色なので、
公園で何をするでもなくぼーっと木々を見るのもストレス解消に効果があります。

スマホのＳＮＳの通知を切る

スマホを起動していると
LINEやツイッターなど次々と通知が着て
その情報を見てまた違うページを見る、、
そういう行動をすると
あっという間に時間が過ぎてしまいます。

私は午前中の数時間は通知を切る
など時間を決めて
デジタルデトックスしてますが、
以前より疲れが取れました。

ニュースを見ない

敏感な人はニュースを見ない方がいいと聞きます。
ニュースはほとんどが悪いことばかりなので、それを自分ごとにしてしまいがちな人は見ない方が気持ちが安定します。

心を穏やかに保つためにいつもしていることは、悲しすぎるニュースは必要以上に見ないようにすること。目に触れる情報や言葉は、思っている以上に影響を受けてしまうからね。それでもし疲れてしまった時は、デジタルデトックスをやってみて良かったです☺︎#心に灯す光と色彩のパレット pic.twitter.com/aOY4bDlI1j

— プリちゃん 🏳️‍🌈絵画のような魔法写真・フォトアート (@PriusShota) September 27, 2020