【ヨーヨーダイエット】何回もダイエットを失敗すると良くない理由

美容・健康

「太ったり痩せたらを繰り返していると痩せにくくなる」

よく聞く話ですね。

私も毎年12月に会社の健康診断があり
それまではダイエットに気をつけるのだけど
健康診断が終わったとたん
好きなものを食べてそのままお正月に進む

→それが3月くらいまで続く

→4月になりこれはまずいと思い
ダイエットする

こんなパターンが多かったんですよね。

ただ

最近エステシャンの方の

「ダイエットを何回も失敗すると身体に良くない。」

と言う話を聞いてドキッとしました。

痩せたり太ったりを繰り返すのを

「ヨーヨーダイエット」

と言うらしいですが

そのヨーヨーダイエット

「ダイエットに何度も失敗すると痩せにくくなるばかりか身体に良くない、危険。」

という話について紹介します。

心臓に負担がかかる

体重が短期間で大きく変動する「ヨーヨーダイエット」は、予想以上に危険であることが、さまざまな研究で明らかになっている。「ヨーヨーダイエット」を防ぐための対策も提案されているhttps://t.co/R07Folncnu pic.twitter.com/Lqmlv6YxIL

— 川西薬局 (@kawanishiDrug) April 27, 2017

体重の増減を繰り返す事をヨーヨーダイエットといって、余命を縮めるリスクになるーーーーーっ！(*_*)

— 小物おしゃれ番長 (改)🌈冬場は支度中！ (@country_baba) December 11, 2017

同僚が以前Ketoダイエットして7kg位痩せたんだけど、普通の食事に戻したら半年で体重も戻ってしまった。
で、またダイエットを始めたんだけど、ヨーヨーダイエットにならないか、摂食障害にならないかって、
他人事ながら心配😥
私も痩せたいけど、彼女と同じダイエット方法は出来そうにない

— ベル (@w4qsrkY6FVSpzxX) December 5, 2019

「命を縮める原因になる」

って怖いですね。

「年取ったらあまりダイエットしないほうが良い」

「年取って顔が痩せると10歳くらい老けている」
と言われるくらい

若いときと比べて
アラフォー以降のダイエットは

長期戦で
その体重をキープできるようなやり方を考えないといけないですね。

米国のブラウン大学附属病院が、閉経後の女性約15.8万人を平均11.4年にわたって追跡調査した結果、

・体重を5kg以上減らした後に体重が元に戻った女性は、体重が安定している女性に比べ、心臓突然死のリスクが高まる

・正常体重内で「ヨーヨーダイエット」を繰り返す女性は、冠状動脈性疾患の死亡リスクが66%増加する

・体重増加後、または減少後に体重が元に戻らなかった女性は、冠状動脈性疾患の死亡リスクが変わらない

ことが明らかになりました。