ショートスリーパーとは？寝不足でも元気に活動できる？

世間

ショートスリーパーという言葉、聞いたことあると思いますが、具体的にどんな状態なのかご存知でしょうか。

普通の人の平均的な睡眠時間が
7-8時間くらいと言われていますが
ショートスリーパーの人は
6時間以下の睡眠でも睡眠不足の症状である疲労や集中力の低下などがない、
ということです。

短い人では
睡眠時間が30分の人もいるとか。
ショートスリーパー講座を主催している堀さんの1日の生活が深夜のＴＶで特集されていてびっくりしました。

ショートスリーパーって、すごい人だと一日30分なんだってさ。ショートスリーパーたちのたまり場とかもあって…みな活動的。。反してロングスリーパーだと18時間って人もいるｗ

— すぅたろ。☃️🎄＠FXトレード日記📈📉 (@Suzuka_fx) November 5, 2020

ショートスリーパーになるための講座でカフェインの取り方や仮眠の仕方などいろんなコツを紹介されていました。

昔からショートスリーパー、ロングスリーパーという言葉はよく聞いていましたが、後天的に睡眠時間を短縮できるのはすごいですね。

私、実はショートｽﾘｰﾊﾟｰ3時間睡眠
それでも少ないと思ったけどっっ、
今ﾃﾚﾋﾞ見た！30分はまぼろし〜☝️😱
講座興味ある〜w

いま起きてる皆さんもショートｽﾘｰﾊﾟーよね？

— DIVINヴァン✨ (@UGivench) November 5, 2020

おはようございます！
今週もアッという間に週末です。明日も月一の土曜出勤です。
昨夜、1日30分しか睡眠しないショートスリーパーたる方がテレビに出ていました。それに感化されてか今日睡眠時間1時間で起きました。自由な時間は増えましたが、さてこの睡眠時間で続くでしょうか？ pic.twitter.com/VTs0R5a6he

— 山田剛(たけし) (@TakeshigoYmd) November 5, 2020

芸能人でも明石家さんまさんや武井壮さんは昔からショートスリーパーとして有名ですね。

《目覚ましはセットするな》

最適な睡眠時間は人それぞれ違う。真偽の程は不明だが以下のように言われている。

ショートスリーパー
・エジソン
・ナポレオン
・武井壮さん

ロングスリーパー
・アインシュタイン
・シューマッハ
・白鳳さん

目覚ましはセットせず、眠りたいだけ寝るのが理想。

— 古屋亮｜美容健康×営業マン社長 (@ryo_furuya) August 5, 2020