【あさチャンで放送】ゾンビ体操の効果
ゾンビ体操って知ってますか？
「あさチャン」でも紹介された医師の池谷先生が考案された体操です。
やり方はカンタンで
- 手をぶらぶらさせながらその場で駆け足する（１分間）
- その場で歩く（３０秒）
これを３回繰り返す
→これが１セット
それを一日３回するっていうものです。
毎食後にやるのが効果的ということです。
ゾンビ体操を考案された池谷先生の本も出ていてすごく売れてます。
５０歳過ぎているそうですが本当に若々しいですね。
この体操で１５キロ痩せたそうです。
youtubeもあります。
ＳＮＳでも「やってみよう」って意見が多く出ています。
ゾンビ体操らくちん！
１日３回頑張ってみよ😆— はるP (@p_love_happy) June 11, 2019
血圧が高過ぎると死亡や心疾患のリスクが高くなります。血圧を下げるなら、手軽に家の中でできる「ゾンビ体操」を有効です。https://t.co/qaUsnEvIa2
— 毎日新聞 (@mainichi) May 2, 2019
家の中で出来るっていいですよね。
天候に左右されないから。
あさチャンでやってたゾンビ体操 溜まりまくっている内臓脂肪とさよならしたいからやってみようかな😃
— せいどうひろ (@seidouhiro16) June 12, 2019
おはよーございます。久しぶりに体重計乗ったら１kg増えてた💦
母の事でバタバタして忙しくてお腹空くからよく食べてたもんね…
これから薄着になるのにこのお肉どうしよう(>_<｡)
今朝テレビで見たゾンビ体操やってみよ（笑）
今日もよろしくお願いします🎵— 三宮 (@pineapple0617) June 11, 2019
池谷先生のツイッターも。
確かにテレビではＡＤの人がこのゾンビ体操に挑戦して
３日で効果が出ていました。
6/12(水)あさは 「あさチャン」内臓脂肪は3日で燃やせる⁉︎ ー アメブロを更新しました#池谷敏郎#ゾンビ体操https://t.co/7m8n0tvMw1
— 池谷敏郎 (@heanyheany) June 11, 2019
短期間で効果が分かりやすいところが魅力ですね。
私も「ゾンビ体操」って思ってはいなかったのですが２~３年前に
「家でテレビ見ながらでもできないかな？」と思って
ゾンビ体操みたいな「家の中でその場でジョギング」をしていたのです。
そのときに利用していた３日坊主防止アプリで専用のグループまで作って、４人でがんばっていました。
それをやっている１年間は確かに今より４キロくらい痩せていました。
今回池谷先生のゾンビ体操の話を聞いて
「やっぱりあれは効果があったんだ！」と思って
また毎日やろうと思いました。
毎日のルーティーンに加えて取りあえずは３キロくらい痩せたいなと思ってます。
