おでんだけじゃない、ダイエットにオススメこんにゃくレシピ5選
食欲の秋ということで
普段にもまして食欲が出てきてダイエットどころではないのですが
そんな時に食べたい低カロリーのおかず
「こんにゃく」レシピのおすすめを今日は紹介します。
こんにゃくの甘辛煮
常備菜完成！すぐ食べちゃうけど。
前に作ってお気に入りの こんにゃく甘辛煮！簡単ですぐできる«٩(*´ ꒳ `*)۶»
こんにゃくくるりんとするの可愛い。
砂糖みりん醤油で味付け〜 pic.twitter.com/c70auESbUv— ひとでん (@hitodenn) October 20, 2019
下茹でしたこんにゃくを醤油、みりん、砂糖で甘辛く煮たものです。
作り置きにも便利ですね。
こんにゃくはちぎって小さくして調理します。
こんにゃくのおかか炒め
イライラしてたけどちゃんと作るよ(-_-)
初ロール白菜に挑戦 ✨
キャベツはやめて白菜ね。笑
こんにゃくのおかか炒め
見た目の悪さよ。笑
ま、美味しかったからイイよ( ^ω^)ロール白菜美味しく出来ますよーに(｡ｰ人ｰ｡)💗 pic.twitter.com/ugue4fyJrP
— 凛( *˙꒳˙ *)年の差カップル❤️ (@9WKETTIMCHqnm1m) October 16, 2019
さっと下ゆでしたこんにゃくをごま油で炒めて、
醤油、砂糖、みりんを入れ最後におかかを混ぜる
こんにゃくステーキ
人生初ツイートを捧ぐ
「蒟蒻ステーキ」#おしゃコン選手権 pic.twitter.com/dkZFBfMlNP
— flatsh (@LeuSnUNEnIBWJsw) October 18, 2019
こんにゃくをごま油で炒めただけなのですが
こんがり焼くととても美味しいです。
最初に包丁で切れ目をいれておくと火が通りやすくていいですね。
ブロッコリーときのこのアーリオオーリオ
志麻さんのこんにゃくとブロッコリーのアーリオオーリオ美味しそうだった👀作ってみようかな🍚
— 小菫 (@kosumire8) December 14, 2018
こちらは伝説の家政婦志麻さんのレシピです。
ゆでたブロッコリとこんにゃくをにんにく、アンチョビーと共に炒めるというもの、
どちらかと言うと和風で地味な食材の
こんにゃくがおしゃれなレシピになってます。
こんにゃくそのものにはあまり味がないので
いろいろなアレンジがききます。
こんにゃくに含まれる食物繊維は
消化されずに腸まで届くので
昔から腸の掃除になると言われてますよね。
今日はダイエット中でなくても
定期的に食べたいこんにゃくのレシピでした。
