スマホの見過ぎで
スクリーンタイムがすごいことになり
肩こり、首コリ、頭痛がひどいです。
私のように普段から
仕事でもパソコン、家でもスマホばかり、、と言う人も多いのでは。
いろいろな不調の原因となる電磁波は
心身にストレスを与え続けているから
時々デジタルデトックスして
ストレスを解消する必要があるということです。
そこで今日は
おすすめのデジタルデトックスの方法を紹介します。
波の音を聴く
波の音を聴くとリフレッシュできますね、
でもこのご時世、なかなか海に行く機会がない、
そんな時はYoutubeで波の音のα波の音楽を聴くだけでも効果があります。
裸足で地面を歩く
森林浴とまでは出来なくても、近くで芝生の公園があったら
短時間でもよいので裸足になって大地からのエネルギーを受けるといいですね。
緑は一番気持ちが落ち着く色なので、
公園で何をするでもなくぼーっと木々を見るのもストレス解消に効果があります。
スマホのＳＮＳの通知を切る
スマホを起動していると
LINEやツイッターなど次々と通知が着て
その情報を見てまた違うページを見る、、
そういう行動をすると
あっという間に時間が過ぎてしまいます。
私は午前中の数時間は通知を切る
など時間を決めて
デジタルデトックスしてますが、
以前より疲れが取れました。
ニュースを見ない
敏感な人はニュースを見ない方がいいと聞きます。
ニュースはほとんどが悪いことばかりなので、それを自分ごとにしてしまいがちな人は見ない方が気持ちが安定します。
ソロキャンプに行く
今はやりのソロキャンプも男性だったらいいのかも。
これから5Gの時代、ますますデジタルデトックス、必要です。