朝起きた時に、「今日は頭が痛いな。。」となることがありませんか？
そういうの中には
眠っている間、無意識にくいしばりをしていて
それが原因で起床時の頭痛が起こることがあるということです。
昨年になりますが、歯医者に行き
「下の歯がすり減っているからかなりくいしばりをしている」と言われ
就寝時にマウスピースを使うことを勧められました。
それまではくいしばりをしているって思っていなかったのですが
マウスピースは保険で3000円くらいで作れるので
早速作ってもらい、
眠る時だけマウスピースを使ってみると、
たぶんくいしばりにも効果があったのですが
それ以上に頭痛や肩こり
朝起きた時の不調が少なくなりました。
調べてみると
同じような意見がたくさん。
最初マウスピースの効果なのかはわからなかったのですが
しばらくして
マウスピースの下の歯の部分が痛んできて
つけなくなったら
また頭痛がしだしたので
やはり効果があるのだと実感。
マウスピースを作るには
歯医者さんに行き、自分の歯型に合ったものを作ってもらう必要があるため
出来上がりまで少し時間はかかりますが
何となく寝つきも良くなった気がします。
それにくいしばりって癖になり
だんだん顔がゆがんでくる原因にもなるということなんです。
それは避けたいですね。
寝る時のマウスピースはすごくおすすめです。