Twitterでダイエットのアカウントを見ていたら痩せすぎダンスが
「楽しく続けられる」
「簡単そうだけどやり終わると結構きつい、でも効果ある」
と話題です。
痩せすぎダンスっていうのはダンサーyu-sukeさんが
何本もYouTubeで動画を出していて
その一つ一つがリズムに合わせて有酸素運動するようなダンスです。
動画が後ろからみた感じで撮られているんで
初心者でもわかりやすくそして楽しく手続きやすいんですよね。
私はこの中の「YouTubeの中で真似するだけで1ヶ月3キロ痩せる」
と言うものをよくやっていたんですけれどもほんとに3キロ痩せました。
ただ「痩せすぎ」言う位
やっぱりカロリーを消費するし
主に脚使うので仕事の前にやると10分間やっただけで
足がガクガク、、、私もなってました。
現在おばさん御用達のスポーツクラブにカーブスに通っているんですが
そっちは筋トレが主なのでそっちだけだど
筋肉がついたり、姿勢がよくなったり
気分転換にはなるのだけど
痩せることはないんですよね、私の場合。
だからカーブスにプラスして
何か有酸素運動をするにはこういう運動が必要だと思ってます。
「痩せすぎ注意ダンス」は音楽とか
「次は歩き」「次は走り」「次は休憩」
などチュートリアルも親切でいつの間にか10分間経ってしまうので
きつく感じない、
むしろっという間に10分終わってしまうので
ついつい「次の動画のダンスも！」とやりすぎてしまうんですよね。
楽しく出来るので毎日の日課にすると基礎代謝も上がって効果があります。
季節的にも秋になって
夏のよりずいぶん活動しやすくなったので
将来のために運動をもっとプラスしたいなと思いました。
でもYouTubeでこうやって運動ができたり
アプリでもヨガができたりする、
何でも家でできると
ますます外に出なくなりますね。