ゾンビ体操って知ってますか？
「あさチャン」でも紹介された医師の池谷先生が考案された体操です。
やり方はカンタンで
これを３回繰り返す
→これが１セット
それを一日３回するっていうものです。
毎食後にやるのが効果的ということです。
ゾンビ体操を考案された池谷先生の本も出ていてすごく売れてます。
５０歳過ぎているそうですが本当に若々しいですね。
この体操で１５キロ痩せたそうです。
youtubeもあります。
ＳＮＳでも「やってみよう」って意見が多く出ています。
家の中で出来るっていいですよね。
天候に左右されないから。
池谷先生のツイッターも。
確かにテレビではＡＤの人がこのゾンビ体操に挑戦して
３日で効果が出ていました。
短期間で効果が分かりやすいところが魅力ですね。
私も「ゾンビ体操」って思ってはいなかったのですが２~３年前に
「家でテレビ見ながらでもできないかな？」と思って
ゾンビ体操みたいな「家の中でその場でジョギング」をしていたのです。
そのときに利用していた３日坊主防止アプリで専用のグループまで作って、４人でがんばっていました。
それをやっている１年間は確かに今より４キロくらい痩せていました。
今回池谷先生のゾンビ体操の話を聞いて
「やっぱりあれは効果があったんだ！」と思って
また毎日やろうと思いました。
毎日のルーティーンに加えて取りあえずは３キロくらい痩せたいなと思ってます。